Специалист по функциональному питанию Тамара Синько отметила, что вода поможет при головной боли, а с дискомфортом в суставах способна справиться рыба. Об этом нутрициолог рассказала изданию Москва 24.
Обезвоживание огранизма происходит из-за того, что многие не выпивают в течение дня необходимое количество воды. В результате этого клетки организма теряют влагу, а кровь становится более густой.
Головной мозг недополучает 2 компонента из-за чего начинает болеть голова. Во-первых это необходимое количество кислорода. А во-вторых это питательные вещества. Чтобы избежать неприятной ситуации, нужно сделать две вещи. Первое - это выпить воды. Второе - восполнить количество жидкости.
Имбирь поможет в случае простуды и боли в горле. Тамара Синько отметила, что он снимает болезненный фон, притупляет ломоту в теле.
При болезненной менструации в рацион необходимо включить продукты, богатые магнием. Например, грецкие орехи. Об этом сообщила нутрициолог в интервью программе "Доктор 24".
Специалист отметила, что при наличии дискомфорта в суставах рекомендуется есть рыбу. Оптимальное количество включений рыбу в рацион 2-3 раза в неделю. Рыба богата омегой-3, которая снимает любые воспаления.
Непастеризованный йогурт поможет при дисбактериозе. В такой ситуации возникают 3 неприятных момент - спазмы в животе, урчание и метеоризм. Молочная продукцию будет действовать как обезболивающее.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина перечислила 3 продукта с витамином А, которые помогут поддержать здоровье легких - тыква, томат и морковь.