По словам врача, вздутие живота чаще всего вызывают овощи и бобовые.
Чрезмерное газообразование чаще всего связано с питанием. Когда непереваренные частицы определенных продуктов попадают в кишечник, бактерии пытаются их расщепить, выделяя при этом газы. Богатые клетчаткой продукты, такие как овощи и бобовые, питают хорошие кишечные бактерии. В свою очередь, эти микроорганизмы превращают волокна в полезные вещества, такие как витамины и масляная кислота. Но как побочный эффект образуются газы», — рассказала Инна Рожок.
Диетолог отметил, что вздутие живота также может быть вызвано употреблением молочных продуктов и большого количества белка.
В список можно добавить молоко и молочные продукты. Они вызывают повышенное газообразование при непереносимости лактозы. Высокобелковые диеты, такие как кето, с преобладанием мяса, яиц, рыбы и птицы, сопровождаются выделением сероводорода. Непереносимость глютена также может быть причиной повышенного газообразования. Его источниками являются пшеница, ячмень, рожь и продукты их переработки», - сообщила специалист.