Антиоксиданты противостоят опасным для организма реакциям. Как сообщает Иван Карасев, получить их можно из пищи. При этом доктор назвал продукты, на которые в первую очередь стоит обратить значительное внимание.
"Код молодости" нашей кожи убихинон (коэнзим Q10) можно получить, если есть селедку. Это 1-й источник. Кроме того, данный продукт - источник омега-3 жирных кислот.
2 источник - токоферол (витамин Е). "Мощнейший антиокислитель" есть в нерафинированном растительном масле.
Ранее кардиолог Анна Кореневич рекомендовала обратить внимание граждан на льняное и конопляное растительные масла. По ее мнению, они превосходят оливковое масло и способствуют очищению сосудов.
Иван Карасев также сообщил, что ценные антиоксиданты есть в зеленом чае, яблоках, винограде, какао.