Рубцова установила, что инсулин является основным гормоном, регулирующим накопление жира в организме. Это также может помешать потере жира. По словам эксперта, три вещи могут вызвать избыточную выработку инсулина: потребление углеводов, частые перекусы и резистентность к инсулину.
Избавиться от последнего фактора можно, соблюдая кето-диету и периодическое голодание. Рубцова также посоветовала добавлять в питьевую воду лимон или корицу. Такой напиток для похудения должен состоять из 350 мл воды, целого лимона или 30 мл лимонного сока, можно добавить 1 щепотку корицы.