В РФ эндокринолог Павлова перечислила ТОП-5 продуктов для ежедневного употребления

12 Апр 2023

Сайт rbc.ru сообщает, что в РФ названы 5 полезных продуктов для ежедневного употребления. Своим мнением поделилась Зухра Павлова - преподаватель факультета фундаментальной медицины МГУ им. Ломоносова.


 

Зухра Павлова считает, что каждый день необходимо обязательно есть творог, мясо, рыбу, яйца и фрукты-овощи. При этом вредными продуктами названы колбасы, сардельки, сосиски, а также копченые и жареные изделия

Врач назвала топ-5 продуктов, которые она ест ежедневно. В ее рацион входят творог и несладкие йогурты (от 50 до 150 г каждый день), говядина или баранина (1–2 раза в неделю), курица, индейка и другие виды птицы (2–4 раза в неделю), кролик, рыба, фрукты/ягоды.

"Рыба во всех видах (свежая, охлажденная, слабосоленая, запеченная в рукаве, отварная, приготовленная на пару) — от 100 до 200 г за прием 4–6 раза в неделю.

Почему нужно включить белую рыбу в рацион.", - отмечает издание.

Врач рекомендует съедать по 1 фрукту (например, яблоко, апельсин, банан и т.п.). Ягоды нужно есть в меру - не больше одного стакана в день. 

  

Tver-Portal.ru – независимый информационный тверской портал, предоставляющий своим читателям актуальные и достоверные новости Твери и Тверской области. На сайте в оперативном режиме публикуется информация о самых интересных событиях в регионе, которую мы получаем только из проверенных источников.

Сетевое издание "Тверь-Портал" (Tver-Portal.ru) зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 26.10.2021. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 - 82059

Учредитель: Иванов Д.Ю.

Главный редактор: Иванов Д.Ю.

Адрес редакции: 170027, Тверская обл., г. Тверь, ул. Бригадная, д. 55, пом. 8

Телефон редакции: 8(4822) 47-62-30

Электронная почта редакции: tverplanet@yandex.ru

Сайт может содержать материалы 18+