Самоконтроль и использование приложений для отслеживания своих результатов - главные факторы, которые помогут человеку в будущем снизить свой вес. К этому результату пришли исследователи национального научного агентства Австралии CSIRO.
Результаты научных работ были представлены на официальном сайте CSIRO. Отмечается, что была запущена 12-недельная программа по похудению. В эксперименте приняли участие более 6 тыс. человек.
64% участников потеряли более 5 кг веса. Самые успешные люди потеряли 22% от их начальной массы тела, а это в среднем 22 кг.
Ученые решили сравнить схемы похудения участников. В ходе анализ учеными было выявлено, что важны 2 фактора - отслеживание результатов (например, взвешивания, ведения дневника питания) и самоконтроль.
Те, кто потерял более 10% от свой массы тела, использовали отслеживание и самоконтроль на 50% больше, чем те, кто похудел менее чем на 5%.