Как отмечает издание, не всегда помощь нужно искать в аптеке. В первую очередь нужно обратить внимание на свой повседневный рацион.
Организм человека подобен губке: он впитывает не только полезные, но и вредные вещества. Страдают все без исключения органы и системы. Настоящим бичом современного горожанина являются проблемы, вызванные повышенным уровнем холестерина, особенно плохого холестерина, из-за которого на стенках артерий образуются бляшки, опасные во всех отношениях.
Врачи поясняют, что бляшки содержат не только холестерин, но и другие вещества, попадающие в кровь, в том числе с пищей. Анализ образований на стенках артерий показал, что они содержат кальций, жир и клеточные отходы. Все бы ничего, но со временем бляшек становится все больше, они твердеют, мешают кровотоку. В итоге неутешительный диагноз: атеросклероз. Бороться с болезнью можно и нужно с помощью медикаментов, но подбирать препараты и их дозировку должен только врач, самолечение в таких случаях недопустимо.
Помимо таблеток врачи рекомендуют больным атеросклерозом изменить образ жизни и пересмотреть свои привычки в еде. Это тем более полезно, потому что многие продукты борются с закупоркой артерий так же, как и лекарства. В частности, известно, что выгнать плохой холестерин из организма помогают привычные всем чеснок, лимон, клюква, калина, имбирь, лук, тыква, сельдерей и даже свекла. Как видим, экзотических и слишком дорогих имен в этом списке нет.
Так же доступны обывателю другие продукты и напитки, признанные хорошим средством для поддержания в тонусе сосудов головного мозга в тонусе. Они очень нежные, быстро могут "устать", в том числе из-за избыточного потребления соли, наличия в рационе трансжиров и продуктов, богатых холестерином. Как ни парадоксально, продукты не только «портят» сосуды, но и восстанавливают их. Самое главное знать, какие из них действительно помогают, а не вредят.
Это легко понять, так как в полезный список нужно включить только семь элементов. Орехи нормализуют плазменно-солевой баланс, витамины (например, витамин К) дадут организму дополнительный стимул. Курага, благодаря витамину А, поможет восстановить эпителий стенок сосудов. Лимон выводит плохой холестерин из крови, тем самым получая то, что нужно: очищает сосуды. Таким же свойством обладает свекла. Однако у него есть еще одно важное преимущество: он способствует естественному очищению крови.
Мед также очень полезен для крови, так как выводит токсины из плазмы и мягко снижает уровень холестерина. Темный шоколад также должен быть включен в рацион. Причина не только во вкусе, но и в том, что в лакомстве содержится флаванол, отвечающий за нормальное кровообращение в головном мозге. Список замыкает зеленый чай, который тонизирует сосуды головного мозга и улучшает кровоток.