Существуют 4 продукта, известные своими способностями усиливать процесс сжигания калорий. Многие врачи и диетологи советуют добавлять их в свой ежедневнй рацион питания, отмечает ИА Stavropol.Media.
1. Зелёный чай.
Данный продукт богат антиоксидантами, которые могут ускорять метаболизм и усиливать сжигание жира. Употребление 2-3 чашек зелёного чая в день, отмечают специалисты, может стимулировать термогенез — процесс, при котором тело сжигает калории для производства тепла.
2. Кофе.
Данный напиток помогает повысить энергию и концентрацию, а также увеличить ваш метаболический рейт.
3. Чили перец.
Употребление острых блюд, как показало исследование, может повысить метаболический рейт примерно на 8-14%.
4. Имбирь.
Данный продукт может ускорять метаболизм и уменьшать чувство голода. Имбирь не только помогает ускорять пищеварение, но и увеличивает температуру тела, что может способствовать более активному сжиганию калорий.
Ранее эксперты указали на 5 продуктов, в которых менее 100 калорий.
- Огурцы. Огурцы богаты витаминами К и С. Данный овощ содержит всего около 16 ккал на 100 г.
- Шпинат — богат железом, кальцием и витамином А. Он содержащит всего около 23 ккал на 100 г.
- Зеленый чай. Данный напиток, который богат антиаксидантами, содержит примерно 1-2 ккал на 100 мл.
- Грейпфрут. Он содержащит приблизительно 42 ккал на 100 г.
- Малина. Ягода содержат приблизительно 52 ккал на 100 г.