Ученые заметили интересный факт, который говорит о том, что можно легко похудеть, не меняя рацион питания и не увеличивая объем физической активности.
Согласно исследованиям, существует взаимосвязь между скоростью еды и весом человека. Если есть слишком быстро, есть вероятность набрать лишние килограммы на бедрах и талии. В то время как, если вы замедлите темп приема пищи, вы сможете постепенно снизить свой вес. Ученые отмечают, что люди, которые едят быстро, обычно весят больше, чем средний вес для их пола и возраста. При этом у тех, кто ест медленно, вес в среднем на 3 килограмма меньше.
Это объясняется тем, что медленное усвоение пищи способствует эффективному функционированию механизма голода-насыщения. Мозгу требуется некоторое время, чтобы осознать, что мы сыты, и он получает эту информацию, когда мы едим медленно. В результате если мы увеличим продолжительность приема пищи, то каждый раз будем потреблять на 88 калорий меньше.