Уровень сахар следует поддерживать в норме для того, чтобы снизить риски развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи советуют начинать день с правильного завтрака, включающего белок, полезные жиры и сложные углеводы.
Первый полезный продукт по утрам, как информирует Pronews.gr, это авокадо. Он поозволяет насытить организм человека полезными жирами и клетчаткой. При употреблении авокадо меньшается желание перекусить.
Овсянка - второй полезный продукт по утрам. Оптимальным вариантом является выбор овса с минимальной обработкой. Чем она меньше, как отмечают эксперты, тем лучше воздействует данный продукт на уровень сахара в крови.
Третий продукт - это какао. Флавоноиды в продукте помогают регулировать уровень глюкозы.