Жирная морская рыба в рационе питания при отсутствии противопоказаний поможет получить необходимые полезные кислоты, сообщает РГ.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова заявила, что включение рыбьего жира (Омега-3) способствует профилактике деменции.
Ранее ученые назвали еду, которая грозит быстрой старостью.
Во-первых, это соль в большом количестве. Во-вторых, сахар. В-третьих, это насыщенный жир. В-четвертых, следует избегать трансжиров.
Специалисты советуют делать упор на растительную пищу, низкое потребление красного мяса, молочных продуктов, насыщенного жира. Ученые порекомендовали есть рыбу 1-2 раза в неделю, 30 граммов орехов в день без соли.