Депрессия и тревога в современном мире - это частые спутники многих людей. Невролог Елена Мирошник раскрыла тревохные признаки.
Во-первых, депрессия сопровождается довольно часто устойчивым снижением настроения. Во-вторых, существует потеря интереса к повседневным занятиям. В-третьих, появляется чувство беспомощности.
Физические симптомы - боль в шее и спине, головные боли, мышечное напряжение. Другими признаками являются постоянное беспокойство и чувство страха.
Ранее врач-диетолог Елена Ливанцова назвала продукты, которые спасут от депрессии. Благодаря кишечнику в организме вырабатывается до 90% одного из гормонов радости – серотонина. Поэтому, когда начинаются проблемы с микрофлорой, нарушается выработка гормонов и некоторых витаминов, что может стать одной из причин развития депрессии.
Чтобы микрофлора функционировала правильно, следует съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, они содержат необходимое количество микроэлементов и питательных веществ.