Рацион питания влияет на качество сна, настроение и состояние здоровья. Некоторые продукты, как отметил токсиколог Михаил Кутушов, обязательно должны быть в вашем меню. Это капуста, сельдерей, оливковое масло, куркума, кефир, ягоды, циркорий.
Ранее сообщалось, что медицинский психолог Карина Григорьева подчеркнула важность раннего распознавания признаков алкоголизма.
По словам Григорьевой, на начальных этапах симптомы алкоголизма часто остаются незамеченными даже для ближайших людей. Она отмечает, что изменения начинаются с психического состояния индивида, который начинает искать «лекарство от реальности», что может привести к негативным последствиям.
Среди ранних признаков алкогольной зависимости эксперт выделила следующие:
- Убежденность в том, что употребление алкоголя является нормой.
- Увеличение частоты и объема потребления спиртного.
- Изменение круга общения в сторону людей, употребляющих алкоголь.
- Употребление алкоголя в одиночестве для управления эмоциями.
- Повышение толерантности к алкоголю, что вызывает рост его потребления.
- Частые «хмельные приключения».