Завтрак - это самый важный прием пищи, отмечают многие специалисты. Первый прием пищи должен содержать как белки, так и углеводы.
Сладкая каша, по мнению многих экспертов, является одним из самых худших вариантов завтрака. Например, это каша быстрого приготовления или каша с сахаром и молоком.
Источник Pronews.gr сообщает, что рафинированных углеводов надо избегать. Эксперты рекомендуют выбирать цельнозерновые продукты и предлагают сочетать их с белком и клетчаткой. В качестве завтрака можно выбрать овсянку или яйца.
Ранее Сергей Вялов указал на самый опасный первый прием пищи для сосудов и сердца. Высокий уровень холестерина напрямую связан с риском развития атеросклероза, когда сосуды уже достаточно «забиты», сообщает rg.ru.
Судя по списку врача, простой завтрак может «насытить холестерином». Поэтому, выбирая для первого приема пищи простую вареную колбасу, нужно понимать, что в ста граммах продукта содержится до 70 мг холестерина.Готовить яичницу с колбасой на завтрак каждый день – не лучшая идея.
В одном яйце (за счет желтка) может содержаться более 180 мг холестерина. Но при этом врач напомнил, что яйца (в отличие от колбасы) являются источником полезных питательных веществ, поэтому есть их стоит в меру.