Ухудшение памяти - один из самых неприятных побочных эффектов старения. Врачи назвали 8 полезных продуктов, которые могут помочь в данном вопросе.
Ягоды. Они богаты антиаксидантами. Это клубника, черника, малина, голубика.
Зелень и капуста. В перечень попали укроп, листья салатов, петрушка. Все эти продукты богаты фолатами.
Бобовые. Фасоль, бобы и нут богаты белками, они могут улучшить когнитивные способности.
В ТОП-8 продуктов, которые активизируют и омолодят мозг, попали также цельнозерновые продукты, индейка и курица, жирная рыба, орехи, оливковое масло.