Многие слышали выражение, что "нельзя есть после шести". Опрошенные эксперты рассказали, можно ли принимать пищу после 18:00.
Врач-невролог Александра Москвичева считает, что поздние приемы пищи не очень хорошая идея. Во-первых, в вечернее время, как отмечает эксперт, существует риск съесть больше, чем получится потратить. "Лишнее" организм будет запасат. Во-вторых, в вечернее время организм в принципе снижает обменные процессы.
Тем не менее, Александра Москвичева обратила внимание граждан РФ нато, что ориентироваться на 18:00 на циферблате не совсем корректно. Ужинать следует не позже, чем за 4 часа до предполагаемого отхода ко сну.
По мнению врача-диетолога Дмитрия Семирядова, время потребления пищи конкретно на снижение или набор веса влиять не будет. Эксперт отмечает, что важно лишь то, сколько вы тратите и потребляете калорий в среднем в день.