Бывает, смотришь на людей и удивляешься, почему некоторые выглядят заметно моложе, чем есть на самом деле. Получается, что состояние органов и организма в целом отстает от биологического возраста.
Можно ли добиться такого эффекта намеренно? По словам главного терапевта Минздрава России, академика РАН Оксаны Драпкиной, одним из эффективных методов является ограничение калорий в рационе. Хотя бы несколько дней в месяц нужно есть на 500-750 килокалорий меньше, чем обычно.
Но тут нужно понимать, что норма у всех разная. И что даже при соблюдении диеты рацион должен оставаться здоровым и разнообразным.